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단기간 다이어트! 단기간다이어트 하체비만 성공하는 법 └다이어트

단기간 다이어트, 하체비만 다이어트에 성공하고 싶지만
하체는 우리 몸에서 가장 감량하기 어려운 부위로
유명하다???? 특히 단기간 다이어트로는??

BUT 그러나 하체비만의 원인을 파악하고 개선하면
얼마든지 쉽게 하체비만을 개선할 수 있다.

 

단기간 다이어트중, 하체비만의 원인이 되는 음식 List


 

1. 소금을  과도하게 섭취하는 식습관

소금이라는 것은 원래 살균작용이 뛰어나기 때문에
옛 조상들은 이를 닦을 때 소금을 사용하였으며,
요즘 엄마들의 경우 후라이팬의 기름을 닦아낼 때
혹은 청소할 때 사용하기도 한다.

염분이 체온을 유지하는 역할을 한다는 사실은 익히 알려진 사실이다.
그러나 과도하게 섭취할 경우내 몸에서 빠져나가야 할 노폐물까지 흡착해
부종을 유발하여 하체비만에 살이 찌는 원인이 된다
염분 조절을 하려면 숟가락으로 크게 밥 한번 + 반찬 한가지로
식사를 하는 습관을 실천해야 한다.

단기간 다이어트 보다는 꾸준한 식습관 실천이 중요!!


2. 하체비만에 살이 찌는 원인 둘. 밀가루 음식

밀가루는 차가운 성질의 음식이기 때문에,
몸을 차갑게 만들어서 순환이 원활하게 이루어지지 못하게 한다.
특히 밀가루에 함유되어 있는 구리성분은
식욕통제를 방해하기 때문에 과식과 폭식을 유발한다.

그러나 이러한 사실을 알지 못하는 현대인들은
바쁘다는 이유로 샌드위치, 칼국수, 수제비, 라면을 섭취한다.
물론 평생 밀가루 음식을 먹지 않고 살 수는 없다.


밀가루 음식을 먹었을 때는 구리성분을 억제해주는
아연이 많이 들어있는 음식
굴, 해삼, 멍게, 조개류, 해조류, 미역류, 시금치류를
함께 섭취하는 것이 좋다.

이것도 역시 단기간 다이어트 보다는 평소 식습관이 중요!!



3. 하체비만에 살이 찌는 원인 셋. 단 음식

아이스크림, 과자, 빵, 초콜릿, 팥빙수 등
먹기만해도 달콤하고 기분이 좋아지는 이 음식들이
하체비만을 만들고 있었다는 사실을 아는 사람은 거의 없을 것이다.

입에 단 음식이 몸에는 쓰다는것@@  단기간다이어트를 원하시는 분들

특히 식후에 바로 먹는 단음식 금물!!



되도록 섭취하지 않는 것이 좋지만,
섭취할 경우에는 빠르게 배출을 도와주는 역할을 하는
섬유질(토마토, 상추, 깻잎, 양배추 등)을 함께 챙겨먹으면 좋다.

 

이같이 단기간 다이어트 방법에 대해서 많은 궁금증이 있긴 하지만

무엇이든 단기간에 이루어지는 것은 결국 요요현상이 온다는 사실!

단기간 다이어트 방법을 찾기 보다는 건강한 다이어트 방법을 찾아

실천하는 것이 중요하다.

=================

세상에는 맛있는 것들이 너무 많아~~~~ㅠㅁㅠ


덧글

  • 33314 2013/03/15 09:24 # 삭제 답글

    .
    .

    다이어트!! 정말 힘든일이죠.

    먹으면서도 칼로리 2/3가 소멸되는 방법이 있어요.

    지방을 분해해주는 유기농 다이어트..


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